ブロッコリーはレンチン2分半 クリームチーズ小さく切る ごま油、わさび、めんつゆ、おっと、めんつゆがねえ！のでエバラさんのプチッとうどんの釜玉うどんで代用 あとかつおぶし ちちうえには少々ハイカラすぎるけれどもわたしが食べたいのだからいいのだ …